WLC to your blog

بدنسازی یا پرورش اندام یکی از جدید ترین ورزش های جهان است که به محبوبیتهای قابل توجهی در جهان و ایران رسیده است، افزایش یافتن تعداد باشگاه های بدنسازی در ایران خود میتواند نشان از محبوبیت این ورزش نزد ما ایرانی ها باشد ، البته ورزش های باستانی سنتی نیز از جایگاه ویژه ای برخوردار میباشند ، بدنسازی یا bodybuilding به انجام تمریناتی فیزیکی با استفاده از وزنه ها و دیگر وسایل مکانیکی نسبت داده می شود که هم زمان اصول علمی تمرینات و همگام با آن تغزیه مناسب تحت نظر مربی یا پزشک رعایت شود و نتیجه ی آن افزایش توانایی های فیزیکی فرد را به دنبال خواهد داشت ( و در دیدگاه عده ای زیبایی اندام ) ، در اینجا کتاب های متفاوت و مفیدی برای شما عزیزان قرار گرفته تا کسانیکه وقت یا هزینه لازم برای حضور فیزیکی در این باشگاه ها را ندارند هم با آموزش های موجود در کتاب های ذیل، بتوانند ورزشکار و حتی بیشتر از ورزشکار شوند .

 

1- دانلود کتاب آموزش بدنسازی مرجع کامل تناسب اندام

توضیحات : کتابی در مورد تناست اندام ، ورزش و سلامتی ست که حاصل گروه مجله ویستا بوده ، منبعی بسیار مفید و کاربردی برای آموزش بدنسازی .

زبان : فارسی

حجم : 7.82 مگابایت

فرمت : pdf

تعداد صفحات : 451

رمز : www.mihandownload.com

 

2- دانلود کتاب آموزش بدنسازی یک قدم تا تناسب اندام

توضیحات : ورزشکاران می گویند برای کاهش وزن تلاش زیاد و تحمل دشواریهای زیاد لازم است ، این موضوع باعث شده عده ای از افرادی که از بیماری چاقی رنج میبرند فکر کاهش وزن را از ذهن خود خارج کنند ، اما در کتابی که برایتان آماده کرده ایم تمریناتی فوق العاده ساده و کم زحمت اما کاربردی عنوان شده و به شما کمک خواهد کرد در زمانی تقریبا کوتاه به اندازه مطلوبی به اندام ورزیده و معقول دست پیدا کنید.

زبان : فارسی

نویسنده : پویا غیابی

حجم : 1.2 مگابایت

تعداد صفحات : 30

فرمت : pdf

  

 

3- دانلود کتاب آموزش بدنسازی pavel_tsatsouline_beyond_body

توضیحات : کتابی معتبر به زبان انگلیسی میباشد.

زبان : انگلیسی

حجم : 8.88 مگابایت

فرمت : pdf

تعداد صفحات :??

رمز : www.gyms.ir

  

 

4- دانلود کتاب آموزش بدنسازی دوپینگ یا سلامتی

توضیحات :کتاب کاملی برای ورزشکاران به شمار می آید ، این کتاب کارا که حدود 260 صفحه دارد به طور مفصل دوپینگ را توضیح میدهد و شما را از عوارض دوپینگ بدون تجویز پزشک و غیر استاندارد آگاه میسازد، نویسنده تلاش کرده این مهم را منتقل کند که دوپینگ حساب نشده ضررهای غیر قابل جبرانی را به بار خواهد آورد ، در مقدمه این کتاب نیز نوشته شده "همواره ممکن است نفر بعدی که به امراض کلیوی ، سرطان و ... دچار خواهد شد ممکن است دقیقا همان شخصی باشد که دپینگ کرده بود و شما او را میشناختید "

زبان : فارسی

فرمت : pdf

حجم : 6.42 مگابایت

تعداد صفحات : 262

رمز : www.mihandownload.com

نویسنده : مهدی فلاح

 

 

 

5- دانلود کتاب آموزش بدنسازی آنابولیسم در ورزشهای قدرتی

توضیحات : این کتاب موضوعات بسیاری را شامل میشود که در آن میتوان از دوره های علمی مصرف انسولین ، استروئیدها و نقش آن در پرورش عضلات ، ثبات حجم عضلانی و قدرت جسمی پس از قطع مصرف ،علت های بروز مصدومیت در ورزشکاران، درمان جوش های حاصله از مصرف استروئیدها و بسیاری موارد دیگر نام برد ،مطالعه این کتاب برای عموم مردم توصیه میشود.

زبان : فارسی

فرمت : pdf

حجم : 6.25 مگابایت

تعداد صفحات : 220

 

 

 

6- دانلود کتاب آموزش بدنسازی توسط آرنولد شوارتزنگر

توضیحات :یکی از معتبرترین و قدیمی ترین مجموعه های موجود در رشته بدنسازی .

زبان : انگلیسی

حجم : 72 مگابایت

تعداد صفحات :؟؟

فرمت : pdf

دانلود از رپیدشر در 4 پارت

پارت1

پارت2

  

پارت3

پارت4

 

 

 

 

 

7- دانلود کتاب آموزش بدنسازی اطلاعات روز بدنسازی

توضیحات : جدید ترین اطلاعات پرورش اندام ، طرز استاندارد کاهش وزن ،آموزش صحیح تمرینات بدنسازی،تعداد وعده های غذایی مناسب برای اشخاص، مکمل های غذایی و مواد انرژی زای موجود، آماده سازی جسمانی ، آمادگی جسمانی و فیزیکی، آسیب های ورزشی محتمل در هنگام آمادگی جسمانی ، اصول برنامه ها ی غذایی و تغذیه صحیح و رژیم غذایی مناسب و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد.

حجم : 164 کیلوبایت

زبان : فارسی

تعداد صفحات : 37

فرمت : pdf 

 

8- دانلود کتاب آموزش بدنسازی weight training for dummies 3rd edition

توضیحات : یکی از معتبرترین مراجع ورزش پرورش اندام در جهان .

زبان : انگلیسی

حجم : 7 مگابایت

نویسنده : liz neporent

تعداد صفحات : 409

فرمت :pdf



ارسال توسط behnam ranjbar